3招懶人減肥法 懶人一樣可以變女神
女性想減肥，不外乎都是戒口及做運動，但香港生活繁忙，很多人放工之後疲倦得只想躺在床上，很難下定決心做運動；又不想戒口，連僅存的樂趣也被剝奪。 到底懶人是不是永遠只能肥下去？本文就教你3招懶人減肥法，跟著做，懶人都可以變女神！
懶人減肥法1. 用香氣欺騙大腦
美國研究指出，只要在空氣中噴灑餅乾和炸雞的香味，聞了香味超過2分鐘的人，最後選擇垃圾食物的機率會比一般人低21%。 這是因為大腦會聞夠了香氣已感到滿足，你可以向朋友或另一半的薯條、公仔麵等聞上2分鐘，只要你願意忍耐2分鐘，就可以減少吃垃圾食物的機會！
懶人減肥法2.改變吃飯次序
只要吃飯順序改變為： 湯—>菜—>肉—>飯，是有效可以減脂！先喝湯可以減緩對胃的直接刺激，增加飽足感防止進食過多；先吃蔬菜，可以攝取足夠的纖維並有助降低進食量，同時有助消化；再吃高蛋白質的肉類，最後才吃白飯，就能夠防止血糖快速上升，同時由於前面已吃得足夠，不怕吃得太多肉類或澱粉而增加卡路里的攝取。
懶人減肥法3.飯後喝杯瘦身茶
飯後可以喝一杯綠茶、烏龍茶又或是其他瘦身茶，幫助身體排出多餘水份，也有消脂及降低血糖上升的作用。如綠茶含有兒茶素，能夠抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，降低腸道吸收葡萄糖的速度，亦可以抑制脂肪細胞增長，有效減肥瘦身。
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