「益生菌保養」是好是壞? 專家解答好菌的保養迷思！

不少人每天都會服用益生菌，幫助調理腸道健康，繼而排清毒素令皮膚變好。但近年益生菌開始大升級，由調理腸胃的細菌，進化到調理臉頰上的菌類平衡。到底這種保養方法是好是壞呢？ 

為什麼肌膚需要益生菌？

肌膚經常與外界接觸，一直都有不同的細菌存在。例如對皮膚健康有幫助的益生菌亦即是好菌（雷特氏B菌、比菲德氏菌、乳酸菌、雙歧桿菌等）；會造成肌膚長痘痘、發炎的壞菌（皮屑牙孢菌、黃色葡萄球菌、黴菌、痤瘡杆菌等）。

這些微生物菌在皮膚生長逗留，當好菌數量要比壞菌多，皮膚自然維持健康狀態。相反，壞菌數量比好菌多，自然會出現各種皮膚問題，如 暗瘡、發炎、粉刺等。要對抗壞菌，就需要新增好菌數量，這時候就需要益生菌幫助了。

益生菌（Probiotics）、益菌生（Prebiotics）與後生元（Postbiotics）有什麼分別？

分辦方法很簡單：

益生菌是一種對人體有益的微生物，多數稱之為「好菌」。

益菌生，是餵養好菌的營養成份，是益生菌生存增多的健康食物。

後生元則為益生菌在肌膚上所分泌產出的微小分子，能強化肌膚防禦網。

益生菌保養品裏真的含有益生菌嗎？

不含。因為活性益生菌難以添加在保養品內，保養存在的只是益生菌精萃成分，或是是加入益菌生與後生元成份，例如益菌生多半為膳食纖維、醣類成份，後生元則多為酵素、胺基酸及胜肽成份。 

什麼人需要使用益生菌保養？

年紀漸長、長期在戶外活動、生活在空氣污染嚴重的環境、皮膚經常敏感、經常戴口罩、肌膚抵抗力差等的人士，都可以使用益生菌保養，好菌有助新增皮膚屏障，面對天氣轉變或惡劣環境，都可以維持肌膚健康平衡。

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