天冷易腰痛小心椎間盤突出,10秒自我檢查

天氣寒冷時,血液循環速度減慢,不少人長期做家事、負重、久坐、久站及搬運動作等動作時,就容易拉傷肌肉,甚至令腰椎間盤受傷,突出。 


椎間盤是脊柱兩節錐體之間的軟骨盤,是富彈性的軟組織,除了可以保護神經,還有幫助運動和減低震動的功能。 


若過度彎腰用力和不適當的負重物姿勢,會瞬間增加脊椎的壓力,使椎間盤裏面的纖維環破裂,髓核組織從破裂處突出,壓迫相鄰的組織如坐骨神經,引發椎間盤突出症狀例如腰背痛。 

Why You May Have One Sided Back Pain - Atlanta, GA - Spine Surgery

一般可分為慢性及急性兩類,前者主要與退化有關,由於過程較長,突出部分亦未有壓著神經線,因此很少會有嚴重症狀,多數為: 


間歇性或持續性背痛 

背部肌肉痙攣 

腿部肌肉無力 

腿或腳麻木 

膝蓋或腳踝反射減弱 

站立時骨盆傾斜 

咳嗽或打噴嚏時疼痛加重 

如因急性撕裂引致椎間盤脫出及壓著神經線,便會引發較嚴重的症狀: 


脊椎管狹窄,走路時感到麻痺 

膀胱或腸功能改變 

嚴重者會出現肌肉癱瘓、失禁 


10秒自我檢查

椎間盤突出是按不到疼痛點,但活動時深層會痛,雙腿亦感覺異常。如按到疼痛點,則是肌肉痠痛;如拳頭拍打脊椎兩邊後背分感覺深層痛,可能是腎臟發炎。

 

你可以花幾秒時間向前彎腰,因腰部向前彎會對椎間盤施加壓力,若疼痛增加,則代表椎間盤突出的可能性增大,相反,腰部向後彎疼痛減少。 

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如果你感到腰部疼痛一段時間,而且庝痛感猶如被電線電到,並且延伸至屁股、膝蓋,甚至小腿,那就表示神經有被壓迫到,應立即到專科進行檢查,以免貽誤病情。 



來源: HKAI

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