9．29世界心臟日 護心起動READY…GO！
根據香港心臟專科學院資料，心臟病和中風在每年導致約1700多萬人死亡，相等於每兩秒就有一人死於心血管疾病。有見及此，世界心臟組織聯會在9月29日定為「世界心臟日」(World Heart Day)，以喚起大眾對心臟健康的關注。
香港心臟專科學院建議，要守護心臟健康有以下四點不可忽視：
躍動強心
適量運動能減低患上心血管疾病風險，亦能舒緩壓力，維持身心健康。
健心運動
每週最少進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度的帶氧運動。
增肌強心
每星期進行兩次或以上肌肉強化運動。
目標心率
運動時達到目標心率，即最大心率的50%至85%。
最大心率計算方法：220 - (年齡)
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來源: reHEALTH
