世界視覺日:愛眼護眼,從改變生活習慣開始



每年的十月的第二個星期四是「世界視覺日」,旨在提高人們對視力健康的認識,特別是關於視力問題的預防和治療。這一天由世界衛生組織(WHO)發起,呼籲全球共同關注視力保健。 


為什麼關注視力健康? 

  • 全球視力問題:

根據統計,全球有超過25億人受到視力障礙的影響。

許多人因為缺乏資源和教育而未能及時獲得檢查和治療。 


  • 預防勝於治療:

許多視力問題是可以預防的。

透過定期的眼科檢查和健康的生活習慣,可以大大降低風險。 


眼睛是我們感知世界的窗口,但現代人的生活方式卻對視力造成了諸多挑戰。長時間使用電子產品、缺乏戶外活動、不良飲食習慣等,都可能導致視力問題。世界衛生組織指出,全球超過10億人的眼疾原本是可以預防或者治療¹。因此,及早採取行動,改變不良習慣,對於保護視力至關重要。 

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從小做起,保護孩子視力健康 

兒童青少年的視力發育尚未成熟,更容易受到不良習慣的影響。家長應幫助孩子養成良好的用眼習慣。 


兒童護眼4個習慣:
 

1.控制電子產品使用時間 

2.增加戶外活動時間 

3.保持正確的閱讀姿勢 

4.均衡飲食,攝取充足的維生素A、C、E等護眼營養素 


成年人護眼習慣 

隨著年齡增長,眼睛也會逐漸老化,出現老花眼、白內障、青光眼等問題。成年人應定期進行眼科檢查,及早發現和治療眼疾。此外,以下生活習慣也有助於保護視力。 


大人護眼習慣1:遵循20-20-20法則 

每使用電子產品20分鐘,就應看向20英尺(約6米)以外的物體至少20秒,讓眼睛得到休息。 


大人護眼習慣2:注意光線 

避免在過強或過暗的光線下閱讀或使用電子產品。 

大人護眼習慣3:合適的眼鏡 

如有近視、遠視、散光等問題,應佩戴合適的眼鏡矯正視力。 

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¹世衛組織發佈《世界視力報告 

 

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來源: EC Eye
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