酗酒易致骨質疏鬆 併發骨折機會高三倍
根據早前衛生署公布的健康調查顯示，超過六成受訪港人有飲酒習慣，有逾兩成受訪者未成年已開始飲酒。小酌怡情，但過量飲酒可能會侵蝕骨質，引起骨質疏鬆併發骨折的機會比一般人高出三倍。嗜酒人士應為健康著想，控制飲酒量。
飲酒如何引致骨質疏鬆？
酗酒人士多數營養不良，體內礦物質及鈣質水平較一般人低。飲酒亦會令腎上腺素增高，繼而使皮膚質類固醇水平上升，影響骨質；酒精也會抑制鈣、鎂吸收，以及產生一種骨脂肪侵蝕骨細胞。當骨細胞的新陳代謝趕不上骨細胞受侵蝕的速度，便會令骨質出現入不敷支的情況，造成骨質疏鬆。有外國研究顯示，男性如每天飲超過1.5枝紅酒，有五成機會出現骨質疏鬆；女性在更年期後如每天飲2.5罐啤酒，亦會加速骨質流失。
骨質疏鬆的檢查
骨質疏鬆症初期沒有任何明顯病徵，但骨質流失會令骨頭變得脆弱，發生骨折的機率較一般人高出３倍，因此患者往往在骨折時才會發覺患上此症。飲酒人士在醉酒後容易走路東歪西斜，增加跌倒骨折的風險。除了飲酒外，有相關的家庭病史、吸煙、缺乏運動、更年期後都屬高危因素，有更高風險患有骨質流失。人們普遍認為只有女性才會有骨質疏鬆症，但其實每十名骨質疏鬆症患者就有三名是男性，故此男士亦不可輕視自己的骨質狀況。如有任何一項高危因素，建議在40歲左右做一次骨質密度檢測，了解自己骨骼的健康，如果發現骨質缺乏症（即骨質流失的早期跡象）或骨質疏鬆就要諮詢專業意見，及早接受治療。
當骨質疏鬆症漸趨嚴重，密度較低的身體部位會有明顯的變化。例如表現在髖關節時就會容易造成關節損傷，影響下肢活動能力；表現在全身時，會出現肌肉及骨頭疼痛；表現在脊椎時，便會導致駝背、身材縮短，如在５０歲後發現身高較以前矮２厘米或以上，便有可能是骨質疏鬆。由於骨骼退化是不可回復的，如有任何懷疑應盡早尋求專業協助作進一步確認，減緩退化速度和避免其他併發症。
保持健康生活 控制酒量
要維持骨骼健康，應持續補充鈣質。如未能從日常飲食中多進食奶類及奶製品補充足夠鈣質，便有需要服用鈣片。就標準身型的成年人而言，每日鈣攝取量為800至1,000毫克。此外，平日多做運動，多接觸陽光增加體內的維他命D都有助吸收鈣質。酒精除了影響骨質外，亦已被世衛轄下的國際癌症研究機構列為第一類致癌物，嗜酒者應控制酒量，切忌暴飲。如對自己骨質密度有任何疑問，請向專業醫護人員查詢。
