坐車打瞌睡 傷及頸椎易頭痛

都市人為生活拼博,每天朝九晚六的上班,加上經常超時工作,而且上班路途遙遠,乘坐交通工具時閉目養神,小睡片刻也在所難免,但一個不慎或許會引發頸椎問題。 


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睡著時身體會放鬆,頸部會失去支撐力,加上行駛中的交通工具會使頭部跟隨擺動。當頭部擺動至不舒適的位置時,我們會自然地清醒並用力抬起頭部至正常位置,然而不斷重覆抬起、下墜的動作,很容易導致頸椎錯位。由於頸椎支撐著約12磅重的頭部 ,頸椎的第一、二及三條神經是向上分佈到頭部,長期姿勢不正確,容易令某部份肌肉發生過勞的現象(尤其是後頸部肌肉),使頸椎承受額外的壓力,造成頸椎錯位,並引起頸椎性頭痛。 

 

疼痛的部位大多是頭部一側,由頸伸延到後腦勺、頭的側面及眼球的後面,亦有機會擴散至前額、額側或耳朵。患者 會感到頭部刺痛、脹痛,或像被牽扯的感覺,當點頭、搖頭或向上望時,疼痛會加劇。 


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頸椎性頭痛與偏頭痛的症狀相似,但頸椎性頭痛發病初期,多呈陣發性,長期忽略之後會變成慢性頭痛。嚴重或會使頸部、肩部及手部出現麻痺、疼痛、無力的情况。另一方面,如 習慣長時間頭部傾前會令胸椎過份彎曲,由此新增脊椎韌帶負荷,同時令胸肌和上背肌肌力不平衡,形成寒背。姿勢不良所引致的寒背影響外觀及自信,更會加速脊椎退化的情况,甚至影響心肺功能。 

 

頸椎性頭痛不容易被發現,一般市民在出現頭痛時並不會聯想到頸椎問題,往往只懂得服用止痛 藥暫時止痛,而非針對頭痛的原因,始終無法根治頭痛。所以若發現頭頸痛問題,就應儘快向專業人士諮詢及接受檢查。 

 

此外,乘坐一般交通工具時儘量保持良好坐姿及保持清醒,遇上意外發生時便能及時作出應變以減低損傷。但如需乘坐長途飛機及交通工具時,最好預備能承托頭部的護頸墊 以保護頸椎,使打瞌睡時不會令頸部過份彎曲,以致頸椎移位及出現勞損。 


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來源: NYMG

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