黃金護腎8大招，掌握健康人「腎」

腎臟是人體重要的排毒器官，負責過濾血液中的廢物和多餘水分，維持體內電解質平衡。一旦腎臟功能受損，將對健康造成嚴重影響。要保護腎臟，除了避免不良習慣外，更要積極採取護腎措施。

8大黃金護腎守則 

第一守則：多喝水 

每天飲用足夠的水，有助稀釋尿液，促進廢物排出，減輕腎臟負擔。建議每天飲水量為6-8杯。 

第二守則：健康飲食 

減少攝取高鹽、高糖、高脂肪食物，避免增加腎臟負擔。建議多攝取新鮮蔬果、全穀類食物，並選擇低脂蛋白質來源。 

第三守則：規律運動 

適度運動有助於控制體重、血壓和血糖，減輕腎臟負擔。建議每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動。 

第四守則：定期檢查腎功能 

定期進行腎功能檢查，如尿液檢查、血液檢查等，及早發現潛在問題。 

第五守則：控制三高 

高血壓、高血糖、高血脂都會損害腎臟，應積極控制。 

第六守則：體重控制 

維持健康體重，避免肥胖對腎臟造成壓力。 

第七守則：不吸煙 

吸煙會損害血管，影響腎臟血液供應，增加腎臟病風險。 

第八守則：避免服用不當藥物 

某些藥物可能對腎臟造成損害，應在醫生指導下服用。切勿自行濫用成藥或草藥，以免傷及腎臟。 

聯匯專科中心擁有經驗豐富的專科醫生團隊，提供包括泌尿外科在內的各項專科門診服務，並配備先進的醫療儀器，為您提供腎臟健康檢查和治療。 

若您對腎臟健康有任何疑慮，或需要專業的醫療建議，歡迎隨時聯絡聯匯專科中心。攜手守護您的腎臟健康，享受健康人生！ 
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