牙周病可引致心血管疾病！簡易8招即可預防
牙周病不但可使牙齦萎縮、牙齒脫落，細菌更有可能經牙肉或牙骨進入血管、呼吸道等系統流至全身，增加患糖尿病、心臟病、中風、心血管疾病、肺炎的風險。如此可怕的疾病，到底可以預防嗎？
認識牙周病
牙周病是由黏附在牙齒表面的牙菌斑造成，長期忽視口腔清潔，牙菌斑會積聚在牙齦貼近牙齒的邊緣，形成肉眼難以察覺的細菌薄膜——牙菌膜。當中的細菌會分泌毒素，刺激牙齦、牙周膜及牙槽骨等四周組織，造成牙齦發炎；同時，牙菌膜會被口水鈣化，形成表面非常粗糙的牙石，使更多牙菌膜積聚，引致牙周病。
視乎嚴重情況，患者會出現不同的症狀，包括：刷牙時牙齦流血、有口氣、牙齦萎縮、牙齦腫脹或變色、咀嚼無力、牙隙變大、牙齒脫落等。一般而言，牙周病可分為3個週期：
．輕微牙周病（牙齦炎）：
牙齦萎縮約1至2毫米，牙齒沒有脫落，在這時期的牙齦損傷大多可以復原。
．中度牙周病（牙周炎）：
牙齦萎縮約3至4毫米，牙齒開始有鬆動或脫落跡象，而且牙齦會出現牙周袋，食物及牙菌斑容易隱藏其中。
．嚴重牙周病（重度牙周炎）：
牙齦萎縮超過5毫米或以上、牙齒脫落、牙縫娛闊、牙齦邊緣滲出膿液、牙槽骨萎縮，令原本貼附一起的牙根和牙齦分離，牙根外露。患者需要接受牙根刮治、牙槽骨或牙周手術。
8招預防牙周病
大多數牙周病是由生活習慣而造成，而要預防牙周病理所當然的可從改善生活習慣著手！
1. 早晚或餐後，每日最少2次以正確方法徹底刷牙，將牙齒表面、內外側、咬合面、邊緣等牙菌斑完全清潔掉。
2. 選擇柔軟度適中的牙刷，聲波牙刷對去除牙菌斑更為有效。
3. 選擇含三氯沙或檸檬酸鋅的牙膏，有助抑制牙菌斑積聚。
4. 牙縫間的死角，應以牙線或牙縫刷將當中的牙菌斑清除。
5. 刷牙時，不應避開有牙肉流血的地方，用牙刷輕柔地刷。
6. 避免吸煙，因吸煙者患上牙周病的機率更高。
7. 攝取全面及足夠營養，保持身心健康，增強抵抗力
8. 每年定期接受洗牙及牙科檢查，若是糖尿病或吸煙者，洗牙次數應更頻密。
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