9．29世界心脏日 护心起动READY…GO！
根据香港心脏专科学院资料，心脏病和中风在每年导致约1700多万人死亡，相等于每两秒就有一人死于心血管疾病。有见及此，世界心脏组织联会在9月29日定为「世界心脏日」(World Heart Day)，以唤起大众对心脏健康的关注。
香港心脏专科学院建议，要守护心脏健康有以下四点不可忽视：
跃动强心
适量运动能减低患上心血管疾病风险，亦能舒缓压力，维持身心健康。
健心运动
每週最少进行150分钟中等强度或75分钟高强度的带氧运动。
增肌强心
每星期进行两次或以上肌肉强化运动。
目标心率
运动时达到目标心率，即最大心率的50%至85%。
最大心率计算方法：220 - (年龄)
除了保持充足运动，定时接受心脏检查有助及早揪出潜在的心脏问题，为你的心脏健康把关！香港仁和体检提供一系列心脏检查，包括3D立体心脏动态检测(会员价$1,820)、心脑血管防中风身体检查(会员价$1,770)以及因应个人需要选择加心康心脏筛查计划系列。
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来源: reHEALTH
