健身反伤身 剧烈运动引起横纹肌溶解症!


适量的运动是对身体有很大益处,但不少人平日少活动,假日一去到健身室就突然过度运动,反而有机会变成很伤身!过度的剧烈运动,除了会造成肌肉酸痛外,甚至可能引起横纹肌溶解症,严重恐导致急性肾衰竭,需要洗肾!但问题是横纹肌溶解症的症状当中是包含肌肉酸痛, 到底要如何分别呢?


横纹肌溶解症是什么?

横纹肌溶解症是指骨骼肌(横纹肌)发生急速的损伤,导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂。肌肉细胞会释出大量钾离子,浓度过高将造成高血钾症,引发心律不整;细胞内肌球蛋白也会造成肾毒性,加上细胞释放大量尿酸,若无法及时排出,都可能损害肾机能,甚至导致急性 肾脏衰竭。


若本身没有运动习惯,忽然进行剧烈运动,例如进行马拉松,有可能会使肌肉过分劳损及撕裂,出现横纹肌溶解 ;若果加上患者补充水分不足,留入血液循环的肌红蛋白会较易形成结晶,令肾小管受到阻塞,引致肾衰竭,而大量钾质进入血液循环,亦会引致心律不正。运动超过自己身体能够负荷的程度,都会 新增出现横纹肌溶解症的风险。


因此,如果运动后感到肌肉酸痛是正常的,但如果出现肌肉肿胀、全身无力、发烧,甚至尿液呈现茶的颜色,那就很大机会出现横纹肌溶解症,要立即去医院就医!


01平常少运动的人,不宜一时兴起从事过度激烈的运动。


02身体累了就休息,不要为了面子而继续挨下去。

03在激烈运动之后记得多喝开水,以利肌球蛋白的排除,减少肾功能受损。

04夏天较容易会出现横纹肌溶解症,一定要经常补充水分,不要让身体处于缺水的状态。

05罹患代谢性疾病的病者要限制运动量,若出现肌肉疲劳、疼痛、僵硬时就要赶快休息。

06保持生活规律、饮食均衡。




来源: Medical News
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