冬天才是减肥的季节?天气愈冷减脂愈快!

夏天为了去水上活动,不少人都会积极减肥,但明明已做运动爆汗,减脂效果似乎未如理想。原来,一年之中最容易减肥的季节是冬天才对!到底冬天有什么神秘魔力,可以令人减肥更容易呢?


原理很简单,是因为冬天天气冷,气温低,令人体为了维 持体温而提升基础代谢。当我们有较高的基础代谢率时,身体就会更快燃烧热量和脂肪,有助消化及吸收食物。


而且,根据美国国家卫生研究院研究指出,当人体在约12℃或以下的低温,冷到发抖并且持续10分钟,身体会分泌一种运动荷尔蒙「鸢尾素(Irisin)」。


这种荷尔蒙与运动1小时后所分泌的份量可以媲美,而且它有一个关键作用就是活化「棕色脂肪细胞」。


不要以为脂肪就是坏东西,原来「棕色脂肪细胞」是燃烧深层脂肪的好帮手,当棕色脂肪活跃,就可以快速产热燃脂,对付人体皮下及内脏脂肪,有助减肥。澳洲曾有研究发现,在天气冷的地方,棕色脂肪会新增30%以上。


如果在这个情况下,再配合平日的运动量,减肥效果会大大提升。不过,由于热量加剧消耗,你会比平日更感到肚饿,而你在冬天的食量必须要维持与夏天相同,否则难以见到减肥效果。


来源: Medical News

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