腰痛脚软、有夜尿=肾脏差?10个警号透露端倪

现代人生活忙碌,工作压力大、饮食重口味,再加上熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯,都容易导致肾脏健康受损。肾脏是人体重要的排泄器官,负责排泄体内代谢废物,调节水盐平衡,维持内分泌环境稳定。一旦肾脏受损,就会出现一系列的健康问题。 


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肾脏差的10大警讯 

数据显示香港成年人中大约1成患有肾病¹,且早期肾病没有明显症状,极易被忽略。若有以下症状,便需多加留意自己的身体状况,建议及时就医,进行肾功能检查以作诊断。 

  • 小便带血 / 茶色尿 等血尿症状 

  • 小便带泡沫 

  • 小便混浊 

  • 小便赤痛且频密 

  • 小便不畅顺、困难 

  • 小便排出小沙石 

  • 多尿但尿量减少、夜尿 

  • 腰腹处疼痛 

  • 足踝或眼皮浮肿 

  • 血压高 

 

预防肾病3步骤 

  1. 养成良好的生活习惯

    养成规律作息,避免熬夜,戒烟限酒,适当运动等,都能让身体更健康。

  2. 调理饮食

    人体是需要足够的清水维持运作,因此多喝清水以保持足够尿量,促进排尿,减少肾脏负担。同时饮食方面,尽量减少食用辛辣刺激、油腻生冷的食物,过量盐份、肉类亦要避免。 

  3. 定期身体检查

    肾脏是人体的重要器官,保护肾脏健康刻不容缓。我们应养成良好的生活习惯和饮食习惯,同时定期检查身体及检验小便,可及早发现肾病,早发现、早治疗。

若有糖尿病、肾小球肾炎,包括红斑狼疮肾炎、高血压等疾病,或先天性肾病及有肾病家族病史,患上慢性肾衰竭的机率更高,更需定期体检。

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来源: SC
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