减肥不要只看体重！「增肌减脂」才是关键

不少女生的年度目标都写上「减肥成功」，而成功的定义多数是视乎体重，例如今年希望减走5公斤，但减走体重后，身材真的会变得更好看？光靠控制饮食，真的能够减重吗？ 

真正看的是这4个标准

许多女生只看体重作为减肥标准，但有时候你会发现，别人身高和自己差不多，她的体重更高，身材却凹凸有致，看上去更纤瘦。 

原因是她的是肌肉，而你的是脂肪！可见体重并不是万能的指标！我们其实要看以下四个更有减重效益的数值： 

脂肪率：体内脂肪量占体重比例。男性标准值约11~22%、女生约21~35%。 

腰臀比：腰围与臀围的比例。男性标准值0.85-0.9、女性是0.7-0.8。 

内脏脂肪 ：数值若为1-9为正常、10-14偏高、15以上过高。 

除脂体重指数(FFMI)：[体重(kg)x(100%-体脂率)] / 身高(m) 2。男性标准值19~20、女性14~16。 

当这些数值达到标准，身材一定会比以前更纤瘦好看！ 

你还在怕练出肌肉？

很多女生怕做重量训练会长出壮硕肌肉，变成「一旧旧」，但这是非常困难的事！ 

因为女性天生雄性激素较少，很难才能把肌肉练到壮大。而且，你的目标并不是练成大肌肉，而是增加肌肉密度，令身体提高基础代谢率，从而消耗更多热量，令线条变得更紧致。 

如果你还在犹疑，想光靠饮食控制减脂，再看看以下这个计算吧！一般而言，1公斤肌肉消耗约100大卡热量，而1公斤脂肪只能消耗约4~10大卡热量，即是有接近10倍的差别！ 

可见「肌肉」才是真正减肥关键，当你身体肌肉含量充足，消脂效果就更佳，如果想身材纤瘦又健康，就由今天开始以增加肌肉为目标再配合饮食，进行「增肌减脂」。 

无创无痛 医学级定位增肌减脂

DR REBORN EMSCULPT neo®

磁波射频 塑肌疗程 

香港人工作繁忙，要定时运动锻炼肌肉也有一定难度。幸好有DR REBORN 全新升级EMSCULPT neo®️ 磁波射频塑肌疗程，全球首创及唯一革新专利 HIFEM+™ 及  Synchrode RF™射频，比起其他冷冻溶脂、激光及 HIFU 溶脂、隔空溶脂疗程效果更快更明显！

疗程期间完全无痛、 非入侵性、不需辛苦运动爆汗，以双重波段科技直达肌肉及脂肪层，高频收缩达成增肌之效，同时令脂肪细胞自然凋亡，减少脂肪层厚度，有助减走30%脂肪，同时新增25%肌肉！  

疗程荣获 FDA 及欧盟 CE 双重安全及成效认证，最新一代侧腰疗程更是全球唯一能够同时改善侧腰、腰部及腹部赘肉等部位的医美疗 程。仪器采用全新机头，完美覆盖侧腰脂肪层及表层至深层的肌肉层 （腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌），增肌减脂范围亦扩大50%，能够完美夹击腰部脂肪！  

每次疗程只需平躺30分钟，4次疗程相等于12-16星期运动训练，帮你指定部位增肌减脂，减走你希望减走的脂肪部位，打造最理想的曲线身材！  

<立即預約>