6个加速肌肤衰老日常习惯

所谓「岁月催人老」，但有些人年纪轻轻，皮肤却又黄又松弛，看起来已经三、四十岁；反而有些人明明三、四十岁，皮肤看起来却紧致亮丽，这全都是归于日常的生活习惯。

只要生活习惯做得好，你也可以成为让人羡慕的「美魔女」！即看看你有否犯下以下6个加速肌肤衰老的日常习惯吧！ 

加速肌肤衰老的日常习惯

01  缺乏睡眠

长期睡眠不足是一个重要因素。因为缺乏睡眠等同褪黑激素减少，令皮肤细胞的代谢减缓，从而加速皮肤的衰老过程，导致皮肤出现皱纹、黑眼圈和暗沉等问题。 

02  暴露在阳光下

过度暴露在阳光下而没有使用防晒，阳光中的紫外线会对皮肤造成很大的损害，很容易会导致皮肤损伤，包括色素沉淀、皱纹等问题。 

03  吸烟

吸烟会导致早衰，造成皱纹、细纹和皮肤黄褐化等问题。烟草烟雾中的有害物质可以对皮肤造成损害，从而加速皮肤的衰老过程。 

04  不健康的饮食

都市人饮食不均衡，更爱吃重口味、刺激性、甜食或加工食品。尤其是甜食，会引起身体发炎和糖化反应，令皮肤变薄、干脆及失去弹性，看上去更显老。 

05  压力

生活压力会令身体释放压力荷尔蒙，包括肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素，会导致细胞自由基的损伤，皮肤遭受氧化损伤，导致皱纹、细纹和皮肤下垂出现。 

06  酗酒

过量饮酒会使皮肤脱水，导致早衰、皱纹和细纹等问题。酒精会带走皮肤中的所 有液体，影响皮肤的水分，更会使组织发炎，并会引起全身皮肤炎症，导致皮肤发红、潮红。年轻时似乎没什么，但在饮酒两三年后，就会发现自己老得很快！ 

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