新任妈妈脱发急急救 一文详细分析产后脱发及改善方法

经历怀胎分娩,新手妈妈才刚诞下宝宝,照顾新生命自然十分忙碌,但自己却可能面对突如其来的一大困扰—孕后脱发,确实带来很大困扰。这次就来拆解产后脱发的成因和基本养发秘诀,看看如何可以解决产后脱发,让你回复丰盈发丝有办法!





了解孕后脱发之因

新任妈妈的脱发原因主要来自5大原因,包括荷尔蒙失调、贫血、营养失衡及精神方面。


成因1

怀孕时,准妈妈体内的荷尔蒙会产生显著变化,因孕妇在怀孕期间,荷尔蒙的变化会促使头发生长期延长,惟BB出世及胎盘排出后,胎盘所产生的荷尔蒙会消失,同时令女性荷尔蒙下降,令头发进入休止期。休止期约持续三个月左右,这段时间头发不会生长,头发会开始掉落,直到三个月后,头发才会再次进入生长期。


成因2

妈们在分娩过程中流失大量血液,如妈妈有贫血,亦容易出现产后脱发


成因3

妈妈怀胎多月以及分娩均需耗体内大量养分,还有产后需要喂哺母乳,缺乏蛋白质、维生素或矿物质将使头发生长减慢甚至导致脱发


成因4

产后要照顾BB,睡眠不足与精神压力等亦可能导致脱发。


成因5

因照顾小孩压力变大、精神不佳、睡眠被打断等生心理因素影响,或是因为坐月子或被习俗禁止洗头,导致头油过多及头皮发炎,出现脂漏性皮肤炎,造成脂溢性脱发。




生活中的三个养发秘诀

日常需要注重护发

产后妈妈切忌用力梳头或紧绑头发,避免加剧脱发情况。另外应选用性质温和的洗头水,确保洗头后头发不会过份滋润或干旱,同时避免漂染电烫头发、使用定型水及过度吹头等,尽量减少头皮发炎的机会。


饮食要营养均衡

妈妈们也应该食用更多含锌、铁、蛋白质、生物素(Biotin)、维他命 D 等营养素的食物,如新鲜蔬菜、蛋类、薯仔、豆腐、黑芝麻、核桃等,补充营养。同时也要保持乐观轻松心情及维持充足睡眠,养发就更事半功倍!


放松心情及舒缓压力

多数妈妈怀孕时会过份担心,令精神出现压力。即使妈妈在产后,也会为照顾婴儿而烦恼,令心情过于郁结和紧张,头皮也会随之变得不健康。因此妈妈应该放松心情,和另一半好好商讨婴儿将来的事,释放产后压力。

来源: Hair Forest

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