冬天饮用冷水或加剧便秘？不想「谷爆」就要这样做

冬天周围寒冷，不少人都会有习惯饮杯「冻嘢」，有种畅快淋漓的感觉。但是，您有没有想过原来冬天一直饮用冷水，可能会令便秘问题更加严重？而且便秘过度严重，还可能因过度用力造成心脏负荷。想在冬天保持排便畅通？就要留意以下信息了！ 

为什么冬天饮用冷水会加剧便秘？ 

原因1：肠胃蠕动减慢 

冰冻的冷水会降低肠胃温度，减慢肠胃蠕动，导致粪便在肠道停留的时间更长，更容易变得乾硬，形成便秘。 

原因2：饮水量减少 

冬天较少感到口渴，许多人会忘记喝水，导致粪便更加乾硬，加剧便秘。 

冬天如何才能预防便秘？ 

贴士1：饮用温水 

饮用温水可以温暖肠胃，促进肠胃蠕动，令粪便更容易排出体外。 

贴士2：多喝水 

即使不感到口渴，也要定时定量喝水，确保身体有足够的水分。要记得，饮料例如咖啡、奶茶是不能当水来喝！ 

贴士3：进食高纤维食物 

例如蔬菜、水果、全谷类等，可以新增粪便的体积，令其更容易排出体外。 

贴士4：做适量运动 

运动可以促进血液循环和肠胃蠕动，有助于预防便秘。 

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便秘或其他肠胃问题往往难以诉诸于口，但又困扰不已，这时候仁辉专科中心可以帮到您。我们提供多种肠胃检查和治疗服务，例如： 

• 大肠镜检查：

可以检查您的大肠是否有问题，例如瘜肉、癌症等。 

• 胃镜检查：

可以检查您的胃部情况，例如胃炎、胃溃疡等。 

• 膀胱镜检查：

可以检查您的膀胱、男性前列腺和尿道是否有病变情况。

不要再忍受便秘的困扰！立即联络仁辉专科中心，预约检查，解决您的肠胃问题。 
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