上班族要知的 10 个职场护眼贴士

长时间使用电脑、缺乏休息、工作压力大……现代职场对眼睛的挑战越来越多。眼睛干涩、视力模糊、头痛等眼疲劳症状，不仅影响工作效率，更可能损害视力健康。想在职场上保持明亮双眸，提升工作效率？以下护眼贴士，助您告别眼疲劳！ 

10 个护眼小贴士 

护眼贴士一：多看绿色物件 

绿色能舒缓眼部疲劳，不妨在工作场所摆放绿色植物，例如仙人掌或虎尾兰等好养的植物，或眺望远处的绿色景观。 

护眼贴士二：20-20-20 护眼法则 

每使用电子设备 20 分钟，应休息 20 秒，并注视 20 英尺（约 6 米）外的物体，让眼睛放松。 

护眼贴士三：保持适当灯光 

工作环境的灯光不宜过亮或过暗，避免造成眼睛疲劳。若环境过暗，可自己增添桌灯，若环境太亮，则可询问主管是否能进行调节。 

护眼贴士四：勿乱用眼药水 

不当或过度使用眼药水可能加重眼部不适，甚至损害眼睛健康。如有需要，应咨询眼科医生意见。

护眼贴士五：不要吸烟  

吸烟会可能增加患白内障、黄斑部病变等眼疾的风险，保持良好的作息和习惯对眼睛很重要。 

护眼贴士六：选择合适的眼镜 

如有近视、远视、散光等问题，应佩戴合适的眼镜矫正视力，千万不要强迫佩戴不合适的眼镜，容易造成眼疾更为严重。 

护眼贴士七：定期检查眼睛 

定期进行眼科检查，可以帮助及早发现和治疗眼部问题。 

护眼贴士八：猛烈太阳下配戴太阳眼镜 

当您发现阳光猛烈，甚至到需要眯起眼睛，那就快戴上太阳眼镜，保护眼睛免受紫外线伤害。 

护眼贴士九：切勿揉眼 

时常揉眼睛，可能损伤眼角膜。 

护眼贴士十：注意均衡饮食 

多摄取富含维生素 A、C、E 等护眼营养素的食物。 

眼睛是心灵的窗户，呵护眼睛健康，才能拥有清晰明亮的视野。医思眼科提供全面的眼科检查和治疗服务，眼科医生专业团队为您提供最佳的视力保健方案。 

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