日日用手机 干眼症患者剧增！摄取3种营养素可改善
现代人生活离不开电话、电脑、电视，长期使用电子产品，导致患乾眼症的人数急速增长！年纪最轻的更只有10岁，情况叫人担心。
干眼症非一朝一夕形成
干眼症的主要成因是分泌不足或挥发增加所致，我们眼睛表面有一层泪膜，眼周存在很多不同种类的腺体，有的负责分泌泪水、有的负责分泌油脂，以维持泪膜湿润。若然其中一种腺体出现异样，都会引致干眼症的出现。而近距离用眼、长时间用眼、用眼时不眨眼、用眼时光线不足/ 过暗等不良用眼习惯，都是构成干眼症的因素。在未清楚自己干眼症的成因前，如果自行购买市面售卖的眼药水，故乱使用，不但无法改善问题，更可能会伤及眼球。
3种营养素改善眼况
叶黄素：羽衣甘蓝、菠菜、南瓜、猕猴桃等五颜六色的蔬果含大量叶黄素及玉米黄素，能帮助眼睛吸收多余的蓝光，提供抗蓝光作用，保护眼睛组织免受伤害，同时强化黄斑部抵抗自由基，减低眼疾发生。
维他命E：维他命E作为抗氧化剂，可保护视网膜及眼睛细胞抵御氧化压力的损害；牛油果、杏仁、腰果中均含有维他命E。
Omega-3脂肪酸：增加体内抗氧化能力，减低腺体细胞发炎或损伤的机会，以避免腺体分泌功能出现异常；比目鱼、三文鱼、核桃、亚麻仁都富含Omega-3脂肪酸。
如果眼睛出现干涩、疲劳、痕痒、灼热、刺痛、红肿、畏光、眼皮重，怀疑自己患干眼症，宜找专业的眼科医生或视光师检查，及早找出妥眼部不适的原因并进行治疗；此外，定期也应接受眼睛检查，以确保眼睛维持在最佳状态。
来源: EC EYE
