饮用能量饮品可新增心律不正及高血压风险
生于人人过度疲劳的年代，咖啡以外，能量饮品是另一款受欢迎的提神饮料。不少人会在需要熬夜、运动前、长时间专注工作或学习时饮用能量饮品，为疲倦身躯作提升身体能量和耐力之用，以改善工作、学习和运动表现。不过，能量饮品通常所含的营养成分比普通饮品高，有研究更指出，能量饮品可引致心律不正及高血压，部分人士有机会因而需入院接受治疗，增加死亡风险。
研究结果
美国一名大学教授针对能量饮品对心率和血压的影响作出临床实验。他先请志愿者在身上粘贴电极片，后续饮用1至3份的能量饮品（每份6盎司），并以心电图（ECG）监测他们的心脏功能变化，比较饮用能量饮品前后的心律节奏。
心电图会以P、Q、R、S和T波显示心脏信号在时间上的变化，当中QT间期（即Q波开始至T波结束的时间） 是一个重要的研究参数，可知心室的持续活动时间。结果发现饮用能量饮品后，心脏的QT间期比饮用前延长了10毫秒；若QT间期长期比正常情况多出30毫秒，便会导致心律不正。
另一个临床实验则发现，志愿者在饮用能量饮品后，血压平均提升3.5毫米。虽然数值仍在可控范围，但高血压也代表着身体的心血管系统发出警号，需要提高警惕。
引致心律不正&高血压的成因
虽然不同品牌的能量饮品，其配方各有差异，但它们的所含成分都离不开有咖啡因、瓜拿纳、牛磺酸、维他命B和大量糖分。让我们来逐一认识：
咖啡因：咖啡因是一种兴奋剂，人体摄取以后，可刺激中枢系统，提升专注力及消除睡意，但同时它会刺激心脏，使心跳节奏和血管收缩加快，令血压在短时间内急促上升。
瓜拿纳：瓜拿纳是一种原产自亚马逊的攀缘植物，当地人视它为药物。但瓜拿纳的咖啡因是咖啡豆的 2至6倍，而且当中含有茶碱，是一种与咖啡因相似的兴奋剂；即使一罐能量饮品，也可能导致咖啡因摄取过量，会出现心跳不规律。
牛磺酸：作为氨基酸之一，适当的剂量可以提高运动耐力，减少肌肉疲劳。然而，部分能量饮品含高剂量牛磺酸，可导致心律不整。
维他命B：B1、B2、B5、B6、B12是能量饮品中常用的维他命B杂，纵然维他命B属水溶性，正常情况下可经尿液排出，但如果长期摄取过量维他命B，亦对人体有害。
大量糖分：为了提升饮品风味及提供快速的能量，能量饮品通常会添加大量糖分，这可导致血糖水平升高，久而久之体重也会增加。
在心律不正和高血压的联合影响之下，心脏负荷会大大增加，无法有效泵血，随时导致血栓、心脏衰竭、血管堵塞或破裂、中风、心脏肥大，甚至猝死。
虽然能量饮品可提供短暂的能量提升，但长期饮用亦会导致身体依赖，甚至令身体出现能量「负债」，而且也不能根本性解决疲劳或睡眠不足的问题。故此，保持适当及正常的休息和充足睡眠，才是解决身体疲劳的长远及有效方法。
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