冬天一冻就病？ 6个必学养生习惯

一踏进冬天温度就急剧下降，不少人特别容易着凉，尤其是抵抗力差的朋友，每逢转季就会生病实在令人烦恼。今次就向大家分享6个冬天的养生习惯，让你面对较低温度都可以保持健康，避免病毒细菌入侵。 

冬天一般比夏天干燥，再加上可能在室内使用暖炉、暖风机等，令干燥问题加剧，身体有机会出现缺水问题，皮肤亦有机会因干燥而感到痕痒，甚至可能诱发湿疹，内脏也比平时更需要水份，因此在冬天的时候需要多喝温水补充身体的水份，也能为身体保暖。 

冬天天气寒冷，大部份人都会习惯将门窗关紧。但其实空气不流通，会令室内的二氧化碳浓度变高，影响家中的空气素质。空气流通是无分季节，建议早上上班前打开窗通风，让新鲜的空气走进室内，回家后才关窗。 

温暖的水对身体很重要，因此应该长期准备一个暖水壶，方便随时随地饮用温热的水。更可以按需要加入菊花、枸杞等养生药材，帮助身体补充水份之余，还可以去除因干燥而导致的热气问题。 

如果你习惯使用暖炉、暖风机，室内环境会非常干燥，建议可以放置一个加湿机，令水蒸气可以滋润空气，减少因干燥导致的呼吸道问题。同时可以在床边放置一杯水，方便干燥或口干的时候立刻饮用。 

女性喜好展露身材，即使面对寒冷天气也可能会衣着单薄，穿露腰的衣服，因此特别容易因为穿着不当而着凉。而女性若在经期期间着凉，经痛的情况便会加剧，因此应该穿好适合的衣服，避免腰部受寒。 

有些人冬天穿得特别厚，但可能因为乘搭交通工具的温差大，令自己焗得不舒服，有时甚至会引起头痛问题。因此衣着应该以厚度适中为佳，既不可过薄，也不可过厚，感到微凉最为舒适。如果身处极寒的地方，应该戴上冷帽来保护，否则有可能会引发头痛。而人体背部上亦有众多穴位，如果背部受寒会引发多种病症，因此除穿上毛衣、卫衣等御寒衣物外，还可以穿着一件羽绒背心来维持背部的温度。