美白牙齒的選擇

有些人天生牙齿颜色较黄，又或是随着年纪增长令牙齿表面的珐琅质受到磨耗；加上爱吃酸性食物，酸性物质会腐蚀牙齿，也会导致珐琅质流失令牙齿变黄。若是平日有吸烟、喝茶或咖啡等习惯，也会加速牙齿变黄的速度。

美白牙齿的方法有很多且各有优劣，看看哪一种比较适合自己：

美白牙膏

一般美白牙膏含有碳酸钙、过氧化氢，有助去除茶、咖啡、咖喱等着色成分。此外，若果刷牙前在牙齿上薄敷一层美白牙膏，让美白物质停留在牙齿表面5分钟，亦能有效防止色素沉淀。不过，美白牙膏的效果只属暂时性，要恒常使用才有所帮助。

美白牙贴

美白牙贴含有过氧化尿素或过氧化氢（双氧水）的成分，使牙齿表面产生氧化作用，进而分解色素物质，让牙齿看上去洁白明亮。然而，美白牙贴需要一至两星期时间才能见效，而且不易完全覆盖牙齿范围，令美白效果有机会不均匀。

使用梳打粉

混合3茶匙梳打粉及数滴柠檬汁，配合日常刷牙使用；或直接将少量梳打粉加上牙膏上使用。由于梳打粉含碳酸氢钠，有轻微磨蚀作用，有助去掉牙齿表面的污垢。不过，使用时注意梳打粉及柠檬汁的份量，过量和过密使用会磨损牙齿。

用椰子油漱口

牙齿油漱法在欧美国家盛行已久，只要起床后以椰子油漱口10至15分钟，再进行日常刷牙动作便可。然而，未必人人接受到用油漱口的感觉，使用感受相对上较差，也要持之以恒地使用。

蓝光漂牙

牙医会在牙齿表面，涂上含有「过氧化氢」的漂牙剂，再用蓝光或激光激活漂牙剂，以进行「氧化还原」作用。氧化还原作用是利用「过氧化氢」将牙齿里面的色素分子，打碎至极细，直至肉眼看不见。只需20至30分钟的时间，可让牙齿美白八至十个色阶并维持半年以上，既不影响珐琅质厚度，也不会伤害牙齿。