牙周病可引致心血管疾病！ 简易8招即可预防
牙周病不但可使牙龈萎缩、牙齿脱落，细菌更有可能经牙肉或牙骨进入血管、呼吸道等系统流至全身，增加患糖尿病、心脏病、中风、心血管疾病、肺炎的风险。如此可怕的疾病，到底可以预防吗？ 
认识牙周病
牙周病是由黏附在牙齿表面的牙菌斑造成，长期忽视口腔清洁，牙菌斑会积聚在牙龈贴近牙齿的边缘，形成肉眼难以察觉的细菌薄膜——牙菌膜。当中的细菌会分泌毒素，刺激牙龈、牙周膜及牙槽骨等四周组织，造成牙龈发炎；同时，牙菌膜会被口水钙化，形成表面非常粗糙的牙石，使更多牙菌膜积聚，引致牙周病。
视乎严重情况，患者会出现不同的症状，包括：刷牙时牙龈流血、有口气、牙龈萎缩、牙龈肿胀或变色、咀嚼无力、牙隙变大、牙齿脱落等。一般而言，牙周病可分为3个周期：
．轻微牙周病（牙龈炎）：
牙龈萎缩约1至2毫米，牙齿没有脱落，在这时期的牙龈损伤大多可以复原。
．中度牙周病（牙周炎）：
牙龈萎缩约3至4毫米，牙齿开始有松动或脱落迹象，而且牙龈会出现牙周袋，食物及牙菌斑容易隐藏其中。
．严重牙周病（重度牙周炎）：
牙龈萎缩超过5毫米或以上、牙齿脱落、牙缝娱阔、牙龈边缘渗出脓液、牙槽骨萎缩，令原本贴附一起的牙根和牙龈分离，牙根外露。患者需要接受牙根刮治、牙槽骨或牙周手术。
8招预防牙周病
大多数牙周病是由生活习惯而造成，而要预防牙周病理所当然的可从改善生活习惯着手！
1. 早晚或餐后，每日最少2次以正确方法彻底刷牙，将牙齿表面、内外侧、咬合面、边缘等牙菌斑完全清洁掉。
2. 选择柔软度适中的牙刷，声波牙刷对去除牙菌斑更为有效。
3. 选择含三氯沙或柠檬酸锌的牙膏，有助抑制牙菌斑积聚。
4. 牙缝间的死角，应以牙线或牙缝刷将当中的牙菌斑清除。
5. 刷牙时，不应避开有牙肉流血的地方，用牙刷轻柔地刷。
6. 避免吸烟，因吸烟者患上牙周病的机率更高。
7. 摄取全面及足够营养，保持身心健康，增强抵抗力
8. 每年定期接受洗牙及牙科检查，若是糖尿病或吸烟者，洗牙次数应更频密。
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