文职人员看这里：用电脑不当伤脊椎

脊骨神经科医生朱君璞指出，感到手痹手痛来求诊的病人，有一半都是因颈椎错位所致，他们占大多数是三、四十岁的上班族。经常使用电脑的文职人士，患上机会较高，例如金融银行业、会计、记者等，此外，手部颈部用力的职业如摄影师、乐器演奏家包括结他、小提琴等，亦容易患上。 

颈椎错位的后果？ 

朱医生解释，「当颈椎第五及第六节脊骨出现错位，患者便有可能感到手痛手痹。假如右手痛，患者用筷子夹餸菜会手震，拿水杯要靠左手协助才能拿起。」 

颈椎是由7节脊椎骨所组成，颈椎上部是由第一和第二节所组成，负责头部左右旋转活动，而颈椎下部则由第三至第七节颈椎组合而成，负责头部前后摆动。颈椎是支撑着约12磅重的头部，假如坐立姿势不良，便会导致颈椎错位。 

错位的脊骨把手部神经线压着，便会出现肩痛、手臂肌肉痛、手指麻痹，尤其是尾指，麻痹感觉会特别强烈。 

颈椎错位亦可引致头痛，而且情况是相当普遍，朱医生说：「颈椎的第一、二及三条神经是向上分布到头部，若颈椎错位，便会造成颈椎病变性头痛（Cervicogenic Headache）。」 

如何自行初步检查？ 

除了透过X光的检验，得知是否颈椎错位、颈椎退化，也可从日常生活中观察。良好正确的姿势是指整条脊骨维持在一个平衡状态。站立时，从侧面看，由耳朵、肩膀到髋关节可呈一直线；如果颈椎退化，颈椎位置会向前倾。 

另一个初步检查的方法是，先抬头，眼睛向上望，如果颈背感到痛楚或有骨凸出，宜就医作详细检查。 

推荐的7大用电脑习惯 

1. 打电脑时头部避免向前倾，使颈椎受压导致错位 

2. 不要打侧身坐，腰背挺直紧靠椅背，可用软垫承托，减轻压力。 

3. 电脑屏幕放于正前方与眼睛成水平线，故此，需要长期使用电脑者，建议选用桌上电脑，取代笔记型电脑。 

4. 手肘屈曲成80°至100°，并承托在座椅手柄上。 

5. 键盘倾斜度应10°或以下，过份倾斜的键盘会令手腕过度屈曲，引致劳损。 

6. 鼠标应靠近摆放，避免前臂过度伸展，并保持手腕平直。 

7. 可使用脚踏承托双脚，避免跷脚。 

朱医生指出，每个个案的治疗所需时间不同，一般情况两至三个星期，以手法治疗把颈椎复位，以及超声波治疗增加血液循环，痛楚感觉已可消除。他提醒，就算疗程完成后，要注意良好姿势，否则仍会复发，建议每半年检查脊椎一次。 

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数据源：朱君璞 脊骨神经科医生 

香港注册脊骨神经科医生 

纽约脊骨神经研究院医学博士 

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