糖尿病年轻化

恃住「后生」,就可以多吃糖?全港约有70多万人患有糖尿病,即每10名港人便有1名是糖尿病患者。以往二型糖尿病较常发生在40岁或以上人士身上,但随着都市人生活及饮食模式改变,糖尿病出现年轻化趋势,更有年仅19岁青少年患上二型糖尿病!

 
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年轻人多患糖尿病前期

在空腹情况下抽血,如血糖指数高于7.0mmol/L,便代表患有糖尿病。然而,很多年轻一代的血糖指数虽未达糖尿病诊断标准,却高于正常血糖水平,即空腹血糖指数在5.6mmol/L至7.0mmol/L之间,是属于糖尿病前期,亦是患二型糖尿病的前期警号。 

香港中文大学医学院曾经有研究,分析本港200名成年人的临床数据,结果指出若在约20岁时患有糖尿病前期,其终生患心血管疾病的风险会较高,而日后发展成二型糖尿病的风险更可高达90%,相较于健康人士多出33%! 

科技发达使年轻一代偏好待在家中打机、玩手机等享受多种娱乐,容易久坐不动,缺乏运动,加上年轻人较少管理身体的营养需要,倾向含大量糖分的快餐或零食文化,令肥胖及患糖尿病前期的风险大增,有机会加剧眼睛、心血管、肾脏、脚部、神经等器官病变,甚至提高肾病、癌症、中风等严重疾病。 

 

逆转糖尿病!前期靠饮食&检测

由于糖尿病前期多为没有症状及紧急状况,大众及医疗人员的认知及警觉性未如理想,令糖尿病前期很常被忽略,往往到确诊时已经演变成难以回复的二型糖尿病! 

尽管全球的糖尿病年轻化情况都叫人担忧,但美国有预防糖尿病的研究指出,如果在糖尿病前期阶段,透过调整生活方式,包括:饮食均衡、保持适量运动、充足休息及优质睡眠、控制体重,能有效改善及控制糖尿病前期患者的血糖水平、身体机能及心脏代谢指数,有机会延缓或逆转二型糖尿病的发生,成效远超年长人士!

此外,不论任何年龄的糖尿病前期或糖尿病患者,不妨为家中添置血糖测试机,定时「拮手指」以自我监察血糖情况,有助于调整饮食习惯;日常亦按医生建议按时服药,并接受定期的详细医疗检查,以便早期诊断或减轻糖尿病对身体的影响。


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来源: Qualigenics

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