• 肥胖人士
• 吸烟或酗酒人士
• 代谢综合症患者
• 高血压或高血脂人士
• 糖尿病患者

肝脏是人体最大的代谢器官，帮助食物转换成身体所需的能量；同时也帮助我们清理体内的「垃圾」，例如毒素和废物。

脂肪肝是指脂肪在肝脏过度的堆积，一旦堆积了过多脂肪，就会阻碍肝脏的解毒功能，导致毒素累积在体内。

早期脂肪肝通常不会显现出特定症状，人们很难察觉到身体的异常，因此容易错过黄金治疗期。

非酒精性脂肪肝（NAFLD）会恶化成非酒精性脂肪肝炎，该疾病影响全球2-7%的成年人，并且可能进一步恶化成肝硬化或肝癌，可能需要进行肝脏移植手术。

非酒精性脂肪肝是发展成肝癌的主要因素之一。肝癌是全球癌症死亡的第三大原因。

非酒精性脂肪肝（NAFLD）是最常见的肝脏疾病，占所有病例的59%。全球NAFLD的患病率估计为30%；约70%的肥胖症患者和75%的II型糖尿病患者患有非酒精性脂肪肝。研究表示，老年人的非酒精性脂肪肝往往更严重。

酒精性脂肪肝（AFL）是由过度饮酒引起的，可能导致酒精性肝炎、慢性肝炎伴随肝纤维化或肝硬化。

• 规律运动：每天进行有氧运动有助于预防或改善脂肪肝，研究还表明体重降低7-10%，脂肪肝的程度可以明显改善，并减少肝脏纤维化
• 不熬夜：熬夜与睡眠不足会影响肝脏机能，降低了肝功能、肝的修补能力与免疫力
• 少饮酒：若长期饮酒或过量饮酒，将会影响正常的肝功能，从而造成脂肪肝、肝炎；肝硬化等肝病，甚至发展成肝癌
• 避免「三高」食物：减少食用高脂肪、高糖和高盐分的食物。避免吃过多油炸食品，包括快餐店的食物